6 CONSEJOS DE COMO PODER EVITAR UN RESFRIADO

Los principales síntomas de normalmente son dolor de garganta, estornudos y moqueo. 6 CONSEJOS DE COMO PODER EVITAR UN RESFRIADO

Es casi imposible evitar coger un resfriado, pero estos consejos a continuación podrán recudir el riesgo:

Mantener una breve distancia con personas con resfriado, con fiebre o tos.

  1. Dormir suficiente: Intenten dormir varias hora entre 5 y 7 horas de noche para mantenerse en forma saludable.
  2. Tomar vitaminas: Las cuales son: Zinc, Vitamina C y Prebióticos para mantener la enfermedad a raya.
  3. Mantenerse hidratado: Beber suficientes líquidos tales como tés de hierba, agua, u otras bebidas para evitar una deshidratante.
  4. Lavarse las manos: Para eliminar bacterias u otras cosas debemos lavarnos las manos con un jabón y agua caliente para evitar virus en la piel.
  5. Usar desinfectantes: Lavar las sabanas, toallas, juguetes de peluche con agua caliente siempre y cuando haya un miembro de la familia enfermo para evitar contagiarse o coger un resfriado.
  6. Reducir el estrés: El estrés puede causar al sistema inmunológico un riesgo de enfermarse, pero para eso podemos practicar algunos ejercicios como: meditar, respirar profundo, entre otros…

Muchas veces los síntomas del resfriado pueden ser confundidos con los de una alergia, y para eso debemos reducir un poco los brotes de alergia, para ello evitar el polen.

No hay una cura más eficiente para el resfriado que descansar mucho, y beber muchos líquidos.

Algunos motivos de que el resfriado ataque más es el aumento de frió a la temperatura, en donde así disminuye la capacidad defensiva de las vías respiratorias, también al permanecer tanto tiempo en un lugar cerrado puede alimentar más al virus.

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